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High Intensity Training - DocCheck Flexikon
Unter einem High Intensity Training, kurz HIT, versteht man im Kraftsport und Bodybuilding eine spezielle Trainingsmethode, die durch kurze aber hoch intensive Trainingseinheiten gekennzeichnet ist. Im Anschluss einer solchen Trainingsreihe folgt eine mehrtägige bis mehrwöchige Regenerationszeit .
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HIIT-Training gefährlich | EAT SMARTER
High Intensity Interval Training, kurz HIIT, verspricht schnelle Fitness- und Abnehmerfolge bei minimalem Zeitaufwand von circa 15 bis 30 Minuten. Fitness-Doc Ingo Froböse erklärt, warum das Training nicht für jedermann geeignet ist und sogar gefährlich sein kann.
Mit High Intensity Training schnell Muskeln aufbauen - MEN ...
High Intensity Training ist nichts für Anfänger Sprich: Wer gerne häufig die Hantel stemmt, ist beim HIT falsch und setzt lieber auf ein Volumentraining. Und es gibt noch eine weitere Gruppe, die besser nicht hochintensiv trainiert: "Anfänger fordern bei Trainingsbeginn ihre Muskeln, die lange Zeit nicht benutzt wurden, ohnehin schon ausreichend.
High Intensity Training zum Abnehmen: High Intensity ...
High Intensity Training bedeutet relativ kurz, dafür aber mit sehr hoher Intensität zu trainieren, um so das Muskelwachstum maximal anzuregen. Im Kraftsport ist diese Methode schon länger bekannt, nun wird das Prinzip aber auch auf Ausdauersport übertragen. So wird gleichzeitig Ausdauer und Kraft trainiert. Dieser Ratgeber zeigt, wie ein ...
High Intensity Training - Trend oder Nonsens? - Functional ...
Dabei lassen sich allerdings auch durch andere Maßnahmen Leistungssteigerungen erzielen. Vor allem das HIT (High Intensity Training) wurde in den letzten Jahren als effektive Maßnahmen zur Verbesserung der Ausdauerleistung eingesetzt. Ohne diese Methode dogmatisieren zu wollen, kann man von einem hocheffektiven und pragmatischen Ansatz ...
So funktioniert High Intensity Training (HIT) | EAT SMARTER
High Intensity Training oder hoch intensives Training (HIT) geht auf den US-Amerikaner Arthur Jones zurück. Dieser entwickelte in den 1970er Jahren das Training, welches sich in der Formel „kurz, intensiv und selten“ zusammenfassen lässt.
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Fitnesswissen - HIT: High Intensity Training
Ganz wichtig vor dem High Intensity Training: Aufwärmen! Dies sollte man auf keinen Fall vergessen. Die hohe Intensität erfordert dem Muskel alles ab. Ein "kalter" Muskel ist viel verletzungsanfälliger als ein "warmer". Mit einem kurzen Aufwärmsatz mit wenig Gewicht vor …
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